毒素を溜めない生き方

Posted On 4月 9, 2022

アーユルヴェーダを教えてくれる先生に、ダイエットが成功しない理由を聞いたら、ダイエットの方法がストレスになっているということでした。

好きな食品をやめてダイエットするのだからストレスは当たり前だと思っていたのですが、それだといったんは成功に見えても必ずリバウンドしてしまうらしいです。

人はみなそれぞれに持っている性質、体質が違うので体に合う食生活もそれぞれという話でした。

ダイエットがどうというよりまずは健康的な生活を心がけること。

そして毒素をためない生活をするということでした。

まずは自分の体質を知ることが大事なのですが、その前にもできることはあります。

それはまず、誰の体に良くないと思われる食品を摂ることをやめることです。

まずはお菓子に注意ですね。

精製された砂糖や人工甘味料が使われているもの、質の良くない油を使っている食品や酸化した油もそうです。

それらを控えることで体の炎症を抑えて行きます。

更に自分の体質がわかってきたら、自分には必要のないもの、合わない食品をやめます。

そして適度な運動。朝に体を動かすことや、呼吸法も意識することによって毒素を体の中にためないようになっていきます。

そこまで行けば、糖質制限やカロリー制限といったストレスになりやすいダイエット方法ではなくて、自然と体調が整っていくでしょう。