体の内側からも必要な紫外線対策のためのケア

紫外線による肌への悪影響は広く知られているので、しっかり紫外線対策をしている方も多いことでしょう。日傘を用いたり、日焼け止めクリームを使ったりと、肌に外側から働きかけることが、定番の紫外線予防策になっています。体の内面からのアプローチにより、紫外線対策を行うことも、スキンケアの一環です。身体の内側から働きかけることで、紫外線が肌に及ぼす影響を減らすことが可能です。肌にしみやそばかすができるのはメラニン色素が生成されるためですが、このメラニン色素は紫外線の働きかけで増加します。紫外線から肌を守るためには、活性酸素が増えないようにすることです。活性酸素から体を守ってくれる成分が、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEといった栄養成分です。肌のしみやくすみの原因となるメラニン色素を除去する働きがあるというビタミンＣは、美白や、美肌を目指している人に人気です。お肌が紫外線の作用を受けすぎないようにするには、抗酸化作用が期待できるビタミンＥの効果も重要です。ビタミンＥが活性酸素を減らし、そのビタミンＥを支えるためにビタミンＣが役立つので、ビタミンＣとＥを併用するといいでしょう。ビタミンＡは、抗酸化力で活性酸素の増加を抑えるだけでなく、肌の健康維持に効果を発揮します。お肌が紫外線によるダメージを受けると乾燥しやすくなりますので、ビタミンＡによる乾燥予防が大切です。白髪染め薄毛