本気で痩せたい人へ

健康診断で毎年肥満と言われて健康指導を受けていました。今年の健康診断も相変わらず言われると思って受けると、糖尿病の診断を受けました。そこで内科で精密検査を受けるとやはり糖尿病と確定診断されダイエットを開始しました。 私が実践したダイエットは、you tubeで筋トレダイエットでした。腹筋とプランクを中心に約30分毎朝毎晩実施しました。また、夜はコメ抜きの食事にしました。野菜中心の食事と間食をやめましたが。寝る前3時間は何も食べないようにしました。 私がyou tubeで毎朝、毎晩の腹筋とプランクを継続しながら、夜の米無し、間食無しを繰り返し継続したことで、体重はミルミル下がりました。半年で10キロ以上痩せました。毎日記録を付けていたことで自信にもつながりました。見えるからこそ、頑張れたのが良かったです。とにかく決めたことを継続することが大事だと感じました。 you tubeを見ながらの腹筋プランクダイエットは、痩せたいと本気で思っている方にオススメします。本気だからこそ、継続出来ます。継続力がある方にもオススメします。
本気で痩せる気がない、口だけ痩せたいという方にはオススメできません。 必ず痩せると信じて毎日体重計に乗って記録を取りながら、you tubeで腹筋、プランクを継続し、食事も夜のコメ抜きを継続できれば、必ず痩せられます。信じて取り組むことが大事です。
何もしなければ、何の変化もありません。
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