私のなりのダイエット

一時期、ダイエットの為に白いものダイエットをしていました。

基本的に白米以外の白い物しか食べない。という単純なものでした。夜ご飯は基本的に豆腐 ササミしか食べないようにしていました。ドレッシングもかけずにササミは茹でるのみでした。飲み物も水だけでした。仕事をしていたので、お昼には豆腐だけ持参していました。介護職なので体力を使うので、何度も挫折しそうになりました。飲み会にも誘われたりと誘惑も多くあり、ストレスが溜まる一方でした。そこで、ウォーキングを取り入れました。音楽を聴きながら近くの公園を、ひたすら無で歩く事が、ストレス発散になり、続けれるようになりました。白い物＋ウォーキングダイエットにより、1ヶ月で5キロ落ちました。ただ、リバンドが酷く、直ぐに元の体重に戻りました。苦労した分があっとゆう間に水の泡になりました。結局、ずっと続けれるダイエットの方が効果的で、身体にも負担なくできると思い、現在はレコードダイエットとカロリー計算してくれるアプリで体重を管理しています。またYouTubeで筋トレをコツコツ続けるようにしています。飲み会に誘われたら、歩いて帰るなど、ウォーキングも負担なく続けています。絶対に歩いてしか帰れない。という状況を作る事で諦めてウォーキングができるので、特におススメです。
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